Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ θέλεις πραγματικά να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου, μοιάζει σαν ένα μέρος σου να αντιστέκεται;
Μπορεί να θέλεις να απαλλαγείς από το άγχος, να ξεπεράσεις έναν χρόνιο πόνο, να αφήσεις πίσω έναν φόβο ή μια συνήθεια που σε περιορίζει. Κι όμως, κάθε φορά που κάνεις ένα βήμα μπροστά, κάτι σε γυρίζει πίσω.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθείς αρκετά.
Πολλές φορές, πίσω από αυτό που βιώνεις, κρύβεται ένα δευτερογενές όφελος (secondary gain).
Τι είναι τα Secondary Gains;
Τα secondary gains είναι τα ασυνείδητα οφέλη που μπορεί να προκύπτουν από τη διατήρηση μιας δύσκολης κατάστασης, ενός συμπτώματος ή μιας συμπεριφοράς.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος επιλέγει να υποφέρει. Σημαίνει ότι, χωρίς να το αντιλαμβάνεται, ένα μέρος του εαυτού του έχει συνδέσει αυτή την κατάσταση με κάτι που θεωρεί σημαντικό ή απαραίτητο.
Ίσως περισσότερη φροντίδα. Ίσως ξεκούραση. Ίσως αποδοχή. Ίσως ασφάλεια. Ίσως την αποφυγή μιας δύσκολης απόφασης ή μιας ευθύνης.
Το σύμπτωμα γίνεται, ασυνείδητα, ένας τρόπος να καλυφθεί μια βαθύτερη ανάγκη.
Μερικά παραδείγματα
Ένας άνθρωπος υποφέρει από χρόνιο πόνο στη μέση.
Όσο βρίσκεται στο κρεβάτι, οι άνθρωποι γύρω του τον φροντίζουν, τον βοηθούν και του δείχνουν περισσότερη προσοχή από όση ένιωθε ότι είχε πριν.
Ένα άλλο άτομο βιώνει έντονο άγχος κάθε φορά που πρέπει να μιλήσει δημόσια. Έτσι αποφεύγει παρουσιάσεις, νέες ευθύνες ή μια επαγγελματική εξέλιξη που, βαθιά μέσα του, φοβάται.
Κάποιος που αισθάνεται συνεχώς εξαντλημένος ίσως, για πρώτη φορά, επιτρέπει στον εαυτό του να ξεκουραστεί χωρίς να νιώθει ενοχές.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, κανείς δεν θέλει πραγματικά τον πόνο, το άγχος ή την εξάντληση.
Αυτό που ασυνείδητα φοβάται να χάσει είναι το όφελος που τα συνοδεύει.
Πώς μπορεί να βοηθήσει το EFT;
Στο EFT δεν βλέπουμε το σύμπτωμα ως εχθρό.
Το αντιμετωπίζουμε σαν ένα μήνυμα που προσπαθεί να μας δείξει ότι κάποια ανάγκη παραμένει ανεκπλήρωτη.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, δεν εξερευνούμε μόνο αυτό που σε δυσκολεύει, αλλά και τι μπορεί να εξυπηρετεί ασυνείδητα αυτή η κατάσταση. Στόχος μας είναι να αναγνωρίσεις τη βαθύτερη ανάγκη που καλύπτει το σύμπτωμα και να ανακαλύψεις ότι μπορείς να ικανοποιήσεις αυτή την ανάγκη με έναν πιο υγιή και λειτουργικό τρόπο. Δεν χρειάζεται να υποφέρεις για να δώσεις χώρο και χρόνο στον εαυτό σου, να ζητήσεις βοήθεια, να ξεκουραστείς ή να θέσεις τα όριά σου. Μπορείς να διεκδικήσεις όλα αυτά χωρίς ενοχές και χωρίς το σώμα ή το συναίσθημά σου να χρειάζεται να «φωνάζει» για να ακουστεί.
Ερωτήματα όπως:
- Αν αυτό το πρόβλημα εξαφανιζόταν αύριο, τι θα άλλαζε στη ζωή σου;
- Υπάρχει κάτι που θα έχανες μαζί του;
- Ποια ανάγκη καλύπτει σήμερα αυτό το σύμπτωμα;
- Υπάρχει κάποιος άλλος τρόπος να καλυφθεί αυτή η ανάγκη;
πολύ συχνά ανοίγουν τον δρόμο για βαθύτερη κατανόηση.
Όταν αναγνωριστεί το πραγματικό όφελος και βρεθεί ένας πιο υγιής τρόπος να ικανοποιηθεί η ίδια ανάγκη, το νευρικό σύστημα δεν χρειάζεται πλέον να κρατά τόσο σφιχτά το παλιό μοτίβο.
Τι μπορεί να σου προσφέρει;
Το EFT μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις όχι μόνο τι σε κρατά πίσω, αλλά και γιατί ένα μέρος του εαυτού σου εξακολουθεί να κρατιέται από αυτό.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορείς να αποκτήσεις μεγαλύτερη επίγνωση των ασυνείδητων μηχανισμών που επηρεάζουν τις επιλογές και τις αντιδράσεις σου, να απελευθερώσεις το συναισθηματικό φορτίο που τους συνοδεύει και να δημιουργήσεις νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους να καλύπτεις τις ανάγκες σου.
Η αλλαγή τότε δεν βασίζεται στην πίεση ή στη δύναμη της θέλησης.
Γίνεται αποτέλεσμα κατανόησης, ασφάλειας και εσωτερικής συνεργασίας.
Όταν ένα μέρος σου λέει «όχι»
Μερικές φορές δεν χρειάζεται να πιέσουμε περισσότερο τον εαυτό μας. Χρειάζεται να ακούσουμε εκείνο το μέρος που εξακολουθεί να κρατά το σύμπτωμα. Όχι για να το κρίνουμε. Αλλά για να καταλάβουμε απο τι προσπαθεί να μας προστατεύσει.
Πολλές φορές, όταν αυτό το μέρος νιώσει ότι μπορεί να πάρει την ίδια ασφάλεια, φροντίδα ή αναγνώριση με έναν διαφορετικό τρόπο, δεν χρειάζεται πλέον να κρατά ζωντανό το πρόβλημα.
Το EFT μπορεί να αποτελέσει έναν ασφαλή τρόπο για να ξεκινήσει αυτή η διερεύνηση και να δημιουργηθεί ο χώρος για μια αλλαγή που έρχεται από μέσα προς τα έξω.
Οι συνεδρίες EFT λειτουργούν συμπληρωματικά και δεν αντικαθιστούν ιατρική διάγνωση, θεραπεία ή ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.
