Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια στιγμή αποφόρτισης, ηρεμίας ή επανασύνδεσης με τον εαυτό σου, μπορεί να αναρωτιέσαι ποια πρακτική είναι πιο κατάλληλη για εσένα: Reiki ή EFT;
Και οι δύο πρακτικές μπορούν να προσφέρουν έναν ήπιο χώρο εσωτερικής σύνδεσης. Διαφέρουν όμως στον τρόπο που λειτουργούν και στην εμπειρία που δημιουργούν. Το Reiki είναι περισσότερο δεκτικό και ενεργειακό, ενώ το EFT είναι πιο ενεργό και εστιάζει σε συγκεκριμένα συναισθήματα, σκέψεις ή δυσκολίες.
Τι είναι το Reiki;
Το Reiki είναι μια ήπια ενεργειακή πρακτική που γίνεται συνήθως με απαλή επαφή σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ξαπλώνεις ντυμένη σε έναν ήρεμο χώρο και αφήνεσαι στην εμπειρία.
Δεν χρειάζεται να μιλήσεις πολύ, ούτε να αναλύσεις αυτό που νιώθεις. Το Reiki μπορεί να σου ταιριάζει αν αναζητάς χαλάρωση, γείωση, εσωτερική ηρεμία και μια πιο δεκτική μορφή φροντίδας. Ο χώρος και ο χρόνος πάντα υπάρχει σε περίπτωση που θές να μοιραστείς την εμπειρία σου με την θερπαεύτρια και να ρωτήσεις για απορίες που μπορεί να σου δηιουργήθηκαν κατα τη διάρκεια της θεραπείας.
Αν θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τη διαδικασία, μπορείς να διαβάσεις το άρθρο Τι είναι το Reiki και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις;.
Τι είναι το EFT;
Το EFT, γνωστό και ως tapping, είναι μια τεχνική συναισθηματικής αποφόρτισης. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, κάνεις απαλά tapping σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, ενώ εστιάζεις σε ένα συναίσθημα, μια σκέψη ή ένα θέμα που σε απασχολεί.
Το EFT μπορεί να σου ταιριάζει αν νιώθεις ότι υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που θέλεις να δουλέψεις, όπως ένταση, άγχος, φόβος, θυμός, ενοχή ή ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο. Η διαδικασία είναι καθοδηγούμενη και δεν χρειάζεται να ξέρεις την τεχνική από πριν.
Πότε να επιλέξεις Reiki;
Το Reiki μπορεί να είναι πιο κοντά σε αυτό που χρειάζεσαι όταν θέλεις να ξεκουραστείς, να ηρεμήσεις και να λάβεις υποστήριξη χωρίς να μπεις απαραίτητα σε λόγια ή ανάλυση.
Ίσως σου ταιριάζει αν:
- νιώθεις κουρασμένη ή ενεργειακά φορτισμένη
- θέλεις μια πιο ήρεμη και δεκτική εμπειρία
- χρειάζεσαι γείωση και επαφή με το σώμα
- δυσκολεύεσαι να μιλήσεις για όσα νιώθεις
- θέλεις απλώς να κάνεις μια παύση
Πότε να επιλέξεις EFT;
Το EFT μπορεί να είναι πιο κατάλληλο όταν υπάρχει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα ή θέμα που θέλεις να προσεγγίσεις. Είναι μια πιο ενεργή διαδικασία, γιατί συμμετέχεις με το σώμα, τη φωνή και την προσοχή σου.
Ίσως σου ταιριάζει αν:
- νιώθεις άγχος ή έντονη συναισθηματική φόρτιση
- θέλεις να δουλέψεις πάνω σε μια συγκεκριμένη σκέψη
- επαναλαμβάνεται ένα μοτίβο που σε δυσκολεύει
- θέλεις καθοδήγηση βήμα προς βήμα
- χρειάζεσαι έναν τρόπο να εκφράσεις αυτό που κρατάς μέσα σου
Αν νιώθεις ένταση ή άγχος, μπορείς να διαβάσεις και το άρθρο EFT και άγχος.
Οι δύο τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνδυαστικά. Με το ρέικι να ξεμπλοκάρουν ενεργειακά μπλοκαρίσματα έτσι ώστε να εμφανιστούν καταπιεσμένα συναισθήματα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να αποφορτιστούν μέσω του EFT.
Αν δεν ξέρεις τι σου ταιριάζει;
Δεν χρειάζεται να έχεις απάντηση από την αρχή. Μερικές φορές το σώμα ζητά ηρεμία και ξεκούραση. Άλλες φορές, ένα συναίσθημα ζητά να ακουστεί πιο καθαρά.
Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια πιο βαθιά και εξατομικευμένη εμπειρία, μπορείς επίσης να εξερευνήσεις το Intuitive Harmony, όπου η συνεδρία προσαρμόζεται διαισθητικά σε αυτό που χρειάζεσαι τη συγκεκριμένη στιγμή.
Το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσεις από αυτό που νιώθεις τώρα. Αν θέλεις περισσότερη καθοδήγηση, μπορείς να κλείσεις ένα ραντεβού γνωριμίας για να δούμε ποια πρακτική σου ταιριάζει περισσότερο.
Οι πρακτικές της Inner Glow λειτουργούν συμπληρωματικά και δεν αντικαθιστούν ιατρική διάγνωση, θεραπεία ή ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.
